2017年3月28日 星期二

十種減肥迷思 第二項你一定幹過 (下)




一定要到健身房才能得到運動效果?
只要每日運動例如:快走30分鐘,讓心跳速率變快、呼吸微喘就算運動,而持之以恆就是很好的運動狀態。


改變不了飲食習慣,是否可藉由減肥藥物幫忙?
目前台灣衛生部核可減肥藥只有羅氏鮮,可阻斷油脂的吸收成,其餘坊間很多藥物並不適用在減重,副作用反而對身體造成傷害。


不吃減肥藥,是否可吃健康食品減重?
網路或電視購物都有標榜非藥物的減重健康食品,強調能控制體重,甚至找明星代言,但其實有些最後被驗出含西藥或禁藥成分,反而造成身體更大傷害,建議不要吃。


怎麼覺得越減重越胖呢?
減重過程消耗掉的是脂肪和肌肉,但復胖卻只有脂肪,所以減重是持之以恆的課題,很多人持續一陣子後就鬆懈,減重、復胖又減重又復胖的惡性循環,反而越減越胖。


減重可以用手術嗎?
目前減重手術是最有效且最持久的減重方式,可分為「可調節式胃束帶手術」、「袖狀胃切除」和「胃繞道手術」3種,需由醫師客觀評估身體狀況而定。但其實大部分減重手術目的,是藉由體重改善患者健康如糖尿病、高血壓等肥胖相關慢性疾病。


減重手術一勞永逸?
這是非常錯誤的觀念,減重手術只是輔助,而不是一個偷懶的方式,術後須配合醫師和營養師建議,養成良好飲食習慣並定期追蹤。




參考資料: https://www.facebook.com/obesity.hk/?fref=nf
以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途,如果你有任何醫療問題,
應向外科醫生查詢,而不應單倚賴以上提供的資料。

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